ポモドーロ・テクニック - Wikipedia
具体的な手順は以下の通りである。
- 達成しようとするタスクを選ぶ
- キッチンタイマーで25分を設定する
- タイマーが鳴るまでタスクに集中する
- 少し休憩する（5分程度）
- ステップ2 - 4を4回繰り返したら、少し長めに休憩する（15分 - 30分）
例えば9:00-18:00が労働時間だった場合、9:00-11:00, 11:20-13:20, 13:40-15:40, 16:00-18:00 みたいな感じで１時間休憩を分散させればちょうどよくなる。
最近はミーティングの時間を計算しつつ、なるべくこのスケジュールで動くようにしている。